Du bist, was du isst

Du bist, was du isst

ISS Recht. Deine Haut wird dir danken.

Sie wissen, dass zu viel Alkohol und Rauchen können austrocknen und nehmen Sauerstoff Weg von der Haut, die Gefahr der Gesundheit, nicht wahr? Sie wissen, dass sitzen in der Sonne zu lange kann Ihre Haut beschädigen und dass durch nicht genug Erholung, Entspannung, und Ausübung ihrer Haut kann auch leiden, nicht? Wussten Sie auch, dass durch nicht essen die richtigen Nahrungsmittel könnten Sie schädlich Ihre Haut als gut?

Hier sind einige Lebensmittel, die Ihnen helfen, pflegen gesunde Haut und nähren Haut, die beschädigt wurde:

Fisch, Bohnen und Öle

Viele von Ihnen haben gehört, mich zu predigen der lebenswichtigen Rolle essentielle Fettsäuren spielen mit alternden Haut, als EFA's erforderlich sind, um die Elastizität der Haut aufrecht zu erhalten. Das leugnen Ihres Körpers der "guten" Fette, wie Omega-3-Fettsäuren, kann dazu führen, dass Ihre Haut zu Falten vorzeitig. Gute Quellen der EFA in ihrer Ernährung sind Fisch, vor allem Lachs, und Nüsse wie Mandeln und Sonnenblumen Samen. Die besten Quellen der EFA's auch in Flachs Saatgut Öl, Kokosnuss-Öl-und Borretschöl Öl, die in Ihrer Küche oder als tägliche Ergänzung aufgenommen werden können.

Gemüse

Got Akne? Spinat und andere dunkle grüne Gemüse sind Antioxidantien, die die Entzündung der Pickel reduzieren können, und Orange Gemüse wie Karotten und Paprika, sind hoch in Beta-Carotin, die in Vitamin A in Ihrem Körper verwandelt, um beschädigte Haut zu heilen. Winter Gemüse sind mit Beta-Carotin verpackt. Ich fordere Sie auf, sich auf Ihrem Squash zu lagern. Deine Haut wird dich lieben!

Beeren

Brombeeren, Pflaumen, Erdbeeren, Blaubeeren und Pflaumen sind alle in der Gruppe von Früchten enthalten, die Ihnen helfen, Ihr System giftig-frei zu halten, und damit Ihre Haut strahlend aussehen und gesund! Achten Sie darauf, nicht zu werfen wilted Gemüse und verbrachte Früchte. Simply pure Sie in Ihrem Mixer, so dass Ihre eigenen Alpha-und Anti-Aging-Face Wash! Sie brauchen wirklich nicht zu verbringen ein Vermögen auf High-End-Produkte, wenn alle gesuchten Zutaten sind bereits in Ihrem Kühlschrank. Achten Sie darauf, lesen Sie auf für Ihr Kostenloses monatliches Rezept.

Truthahn und Huhn (weißes Fleisch)

Die Zellen Ihrer Haut können nicht ohne Protein repariert werden. Nicht oder nicht essen Fleisch? NUTS! Nein, ich meine Nüsse essen für Protein. Sie können auch Ersatz Fleisch mit Eiweiß oder Soja-Produkte, um das Eiweiß, das Sie brauchen, wie gut.

Wasser, Wasser und mehr Wasser

Wenn es irgendeine Substanz in der Welt gibt, die Ihr Körper einfach nicht genug von erhalten kann, ist es Wasser. Da Ihr Körper besteht aus etwa 80% Wasser, es macht nur Sinn, dass Sie das Wasser in Ihrem Körper auffüllen müssen, vor allem, wenn Sie viel Übung oder Leben in einem trockenen Klima. Limo und koffeinhaltigen Getränke austrocknen Ihre Haut. Wenn Trinkwasser ist herausfordernd, Scheiben von Gurken oder Orangen mit Mint Spriggs erstellen ein erfrischendes Spa Getränk, dass Sie kühl halten können oder füllen Sie Ihre Sport-Flasche, wenn unterwegs.

Es ist wahr, dass Sie sind, was Sie essen, so gut essen, gut leben, und schauen totally awesome! Achten Sie darauf, ihre lokalen Farmer's Märkte oder natürliche Lebensmittel Lebensmittelgeschäft für organische Lebensmittel, frei von Hormonen und Pestiziden. Dadurch Essen Sie optimale Qualität Nahrungsmittel und unterstützen eine nachhaltige Umwelt.

Posted by Unknown

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